悩みから探す
理由がはっきりしている悲しみもあれば、何があったのかわからないのに涙が出たり、気分が沈んだりすることもあります。悲しい気持ちが続くと、「早く元気にならなければ」「いつまでも引きずっている自分は弱い」と、自分を責めてしまう…
「なぜ自分だけ、毎日を過ごすことがこんなに苦しいのだろう」と感じていませんか。人間関係で気をつかいすぎる、仕事や家事が続かない、周囲に合わせているのに疲れる。こうした生きづらさは、本人の甘えや意志の弱さだけで説明できるも…
「あのとき別の選択をしていれば」「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」と、過去の出来事を何度も思い返してしまう。考えたくないのに頭から離れず、夜になると後悔が強くなる人もいるでしょう。 後悔する癖は、あなたが自分…
朝、目が覚めても布団から出られない。顔を洗うことも、服を選ぶことも、食事を用意することも、ひとつひとつが負担に感じる。仕事の連絡を返す、家事をする、人と話すといったことまで「もう、何もかもめんどくさい」と思ってしまうこと…
「自分が嫌い」「何をしても自分を責めてしまう」と感じ、泣くほど苦しい時間を過ごしていませんか。人と比べて落ち込み、失敗を何度も思い出し、「こんな自分はだめだ」と考え続けると、心も体も疲れてしまいます。 自分を嫌いになるこ…
失敗したあとに「どうしてこんなこともできないのだろう」「自分が嫌になる」と考え続けてしまうことはありませんか。頭では気にしすぎだと分かっていても、後悔や恥ずかしさが止まらず、泣きたくなったり、人と会うことを避けたくなった…
恋人が異性と話しているだけで不安になる。職場で同僚が評価されると、素直に喜べない。友人の楽しそうな投稿を見て、落ち込んだり、距離を置きたくなったりする。 嫉妬は、誰にでも起こりうる自然な感情です。ただし、強くなりすぎると…
些細な出来事を何度も思い返したり、「きっと失敗する」「嫌われたかもしれない」と悪い方向に考え続けたりすることはありませんか。ネガティブ思考をやめたいと思っていても、考えないようにするほど不安が強くなる場合があります。 こ…
過去の言動を思い出すたびに、「自分はひどい人間だ」「相手を傷つけてしまった」と自分を責めていませんか。罪悪感に苛まれるとは、過去の行動への後悔や自責の気持ちが何度も浮かび、心が苦しめられている状態を指します。 罪悪感は、…
毎日同じことの繰り返しで、何をしても気分が変わらない。「人生が楽しくない」「毎日つまらない」と感じると、自分の性格や努力に問題があるように思えてしまうかもしれません。 けれど、こうした感覚は、変化の少なさだけでなく、心身…
