悩みから探す
「寛容」とは、自分とは異なる意見や価値観、行動を、すぐに否定したり排除したりせず受け入れることです。ただし、相手のすべてを無条件に許すことではありません。相手との違いを認めながらも、必要な場面では自分の考えや境界線を示す…
「謙遜」と「謙虚」は、どちらも控えめな態度を表す言葉です。ただし、指しているものには違いがあります。簡潔に整理すると、次のようになります。 謙虚＝自分を大きく見せようとせず、相手の意見や助言を素直に受け止める姿勢 謙遜＝…
仕事で少し注意されただけなのに「自分は何をしても失敗する」と感じたり、LINEの返信が遅いだけで「嫌われた」と考えたりすることはありませんか。 このように、出来事を実際よりも極端に受け止めてしまう「考え方のクセ」は、一般…
仕事や勉強で失敗が続いたとき、恋愛や人間関係で深く傷ついたとき、「もうどうでもいい」「何をしても無駄」と感じることがあります。その気持ちが強くなると、先のことを考えずに行動したり、自分の体や生活を粗末に扱ったりする状態に…
子どもの頃の家庭環境や親との関係を思い出すと、今でも悲しさや怒りが出てくる。人の顔色をうかがい、自分の希望を後回しにしてしまう。大人になった今も生きづらさが続くと、「自分の性格に問題があるのでは」と責めたくなるかもしれま…
仕事で注意されると何日も引きずる。人間関係の小さな行き違いが気になり、頭の中で何度も考えてしまう。失敗したときに「自分は何をしても駄目だ」と感じる。こうした経験が続くと、「メンタルが弱い自分を変えたい」と思うかもしれませ…
人と比べて「自分は劣っている」「どうせ自分には無理だ」と感じることはありませんか。仕事、恋愛、外見、学歴、収入、友人関係など、劣等感が生まれる場面は人によって異なります。 劣等感を抱くと、自分を責めたり、相手の成功を素直…
人前に出ると、「変に思われていないかな」「さっきの言い方は失礼だったかも」と気になり、行動する前から疲れてしまうことがあります。服装や表情、話し方を何度も確認したり、会話のあとに自分の発言を反省し続けたりする人もいるでし…
何をしても楽しくない、頑張っているのに意味を感じられない、ふとした瞬間に「何のために生きているのだろう」と考えてしまう。こうした気持ちは、一般に「虚無感」と呼ばれます。 虚無感は、目標を失ったときや大きな出来事が終わった…
今、心がしんどくてこの記事を開いた方へ。まず、無理に最後まで読まなくて大丈夫です。気になる見出しだけ読んでもいいですし、今すぐページを閉じて寝てもかまいません。 辛い時に必要なのは、気合いや前向きな考えではなく、これ以上…
自尊心とは、自分自身を価値のある存在として尊重する気持ちです。仕事で失敗したときや、誰かに否定されたときでも、「うまくできなかった自分にも価値がある」と考えられる感覚が含まれます。 一方で、自尊心は「いつも自信があること…
